スマホ顔 原因 対策 解消法！ストレッチ効果でスッキリ

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スマホ顔　原因と対策　解消法！ストレッチ効果でスッキリ



いつもスマホをいじってると顔がたるむ！？

スマホを使いすぎていると、目や肩が疲れるという問題の他に
うつむいたままの状態で操作し続けることで、顔や首にたるみ・しわが
できてしまうということがあります。

これが今、噂の

「スマホ顔」です。

アメリカの形成外科協会によると、
近年アゴ部分の手術が急増しているそうです。

その施術費は約55万円と高額なのですが、
近年「豊胸・脂肪吸引」の合計施術回数を超えました。



加齢や肥満だけが原因と思われている顎のシワ、２重アゴやほうれい線。
しかし、多くの医師は「姿勢やうつむき」に原因があると公言しています。

良い姿勢を心がけたり、上を向く習慣をつけるようにしましょう。



【たるんだスマホ顔になりたくない！予防編】

それはズバリ、上を向いて皮膚を引き上げるという方法です。

そんな簡単でいいのか！と思わないで、ぜひやってみてください。

≪やり方はコチラ≫

まずは後ろで手を組んで下さい。

顔を上向きにします。この状態で３秒維持して下さい。


口をとがらせます。この状態で３秒維持してください。


ゆっくりと最初の姿勢に戻ってください。 これを10回×3セット行なってください。





また、別の方法もあります。

上田実絵子流　美魔女マッサージです。

≪やり方はコチラ≫
■１日３分！ほうれい線解消セルフマッサージ

（１）頬のたるみを口角から耳に向かって引き上げる

（２）ほうれい線をなぞるように下から上に引き上げる

（３）小鼻の脇・頬骨の真ん中・頬骨の端を押す

（４）頬骨の下に指を食い込ませ耳に向かって引き上げる


■１日３分！二重あご解消セルフマッサージ

（１）あごから耳の下までの間の４点をそれぞれ３秒間押す

（２）あごの下から耳の下に向かって指をスライド

（３）耳の下を指で塊をつぶすようにマッサージ

（４）首に手を密着させ上から下に向かって流す（１０回）


尚、詳しいやり方はコチラのリンク
http://biken00.seesaa.net/article/288958550.html

もしくはこちらの雑誌にてお求めになることができます。

【送料無料】“神の手”上田実絵子の美魔女マッサージ [ 上田実絵子 ] 価格：2,000円（税込、送料込）

【たるんだスマホ顔を解消したい…！改善編】

もしスマホが原因で顔がたるんでしまっているようなら、
他でたるみをカバーしましょう。





ベロまわし体操

≪やり方はコチラ≫

１　口を閉じ、ベロで歯と唇の間をグルグル回す

（サル真似をする時に舌を入れる部分です）

→２～３秒で回す

２　右回り左回りそれぞれ50回ずつ行う。

３　１日３回行う。
※無理のない範囲で

２０回あたりで疲れると思いますが、
それは筋肉がかなり弱ってる証拠です！
ここで諦めないのがポイント！
（皆ここで諦めます、ここが皆と差をつけるチャンス）




1日3分二重あご解消セルフマッサージ

フェイスラインを意識してストレッチします。

1、あごから耳の下までの間の4点をそれぞれ3秒間押す

2、あごの下から耳の下に向かって指をスライド

3、耳の下を指でかたまりをつぶすようにマッサージ

4、首に手を密着させて上から下に向かって流す（10回）



鏡をへそあたりに付けて、自分の顔を
下へ覗き込んでください。

今やれば、きっと明るい顔になれますよ♪

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